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Bran per la perdita di peso: come utilizzare recensioni

Probabilmente, quasi tutti i dieters sapere che la crusca è la fibra che si ottiene dopo la pulizia del grano. Ma avete mai sapere che questo prodotto è praticamente non viene assorbita dal corpo? Così, è possibile rapidamente a capire che la crusca è un ottimo prodotto per la perdita di peso.

Bran per la perdita di peso: come utilizzare recensioni

i Benefici della crusca

Fibra contiene molte vitamine del gruppo b, e ed A. inoltre, è ricca di vitale aminoacidi. Se si confronta la crusca di patate al contenuto di potassio, qui, con un ampio margine (circa 2 volte) vince il suo primo prodotto.

Crusca non viene digerito, ma semplicemente si gonfia nello stomaco, lasciando dopo un certo periodo di tempo con le feci. Perdere peso è di non sentire la fame per un lungo periodo.

Gli scienziati hanno dimostrato che i prodotti dell'industria molitoria, che comprende solo la crusca, è in grado di legare il colesterolo. Inoltre, mantenere i livelli di glucosio normali rapporti.

Crusca di contribuire alla normalizzazione della microflora dell'intestino, in modo che può essere attribuito al probiotici. Questo prodotto è utilizzato spesso anche in Come regolare il ghiaccio può sostituire il kit, perché, come una spugna, assorbe le sostanze nocive.

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Bran per la perdita di peso: come utilizzare

Se si vuole perdere peso con crusca, si consiglia di prendere prodotti sfusi (assomiglia a briciole di pane"). In questa forma la crusca viene venduto con un contenuto minimo di additivi.

Bran per la perdita di peso: come utilizzare recensioni

Inoltre, c'è un prodotto in forma di cracker, bastoni, etc. La sua più piacevole da mangiare, ma le vitamine in questo prodotto meno (a causa del trattamento termico). Inoltre, non dimenticare i possibili contenuti della farina, il sale, lo zucchero, il che aumenta il contenuto calorico. Sale, naturalmente, in questo aspetto neutro additivo, ma mantiene l'acqua nel corpo, il che è inaccettabile quando si cerca di perdere peso.

La crusca può essere miscelato con liquidi alimentari. Se si vuole eliminare, per esempio, in una friabile pasticcio che pre-zaparte in acqua calda. Inoltre, è possibile utilizzare orlo in formaggio (1 cucchiaio) con acqua o tè. Un giorno, mangiare non più di 50 grammi di prodotto, iniziando con piccole quantità.

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Di segale, crusca di avena per la perdita di peso, di frumento o di avena: quale è meglio?

In linea di principio, non vi è alcuna differenza. È possibile acquistare qualsiasi tipo di prodotto, consigli per l'uso rimangono le stesse.

La crusca di frumento. Il Valore Calorico Di 250 Calorie. B/W: 15/3.8/53.6 g. il Prodotto è ricco di selenio, ferro, magnesio e altri elementi.

Segala crusca. Il valore calorico è di 221 Calorie. B/W: 11/3.2/32 g Contengono vitamine del gruppo b, A ed E.

Crusca di avena. Calorie – 247 Kcal. B/W: 17.3/7.03/66.22. Ricco di vitamine PP, E, K e V.

vale la Pena di considerare che in tutta la crusca contiene lignani – sostanze che hanno proprietà antiossidanti, proprietà antibatteriche e antivirali. Inoltre, costringono il fegato a produrre più enzimi che bruciano i grassi.

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Come prendere la crusca per la perdita di peso in caso di alcune malattie?

In modo da non causare indigestione o un qualsiasi effetto negativo, mangiare circa un giorno, 1 cucchiaio di crusca. Nelle varie fasi Come regolare il ghiaccio può sostituire il kit la tariffa giornaliera può essere fino a 3 misurini.

Bran per la perdita di peso: come utilizzare recensioni

per rifiutare la crusca è consigliato se si dispone di gastrite acuta, ulcera dello stomaco. Inoltre, il prodotto è controindicato in caso di colite enterite. Se avete ancora voglia di perdere peso con crusca in presenza di queste malattie, poi ridurre la dose di un cucchiaino.

è Importante notare che la fibra non è valida in caso di ricezione di eventuali farmaci. Così, la rottura tra il consumo di crusca e, per esempio, compresse devono essere almeno sei ore. In caso contrario, le azioni dei farmaci non (componenti è semplicemente escreti in modo naturale con la fibra).

Bran per la perdita di peso: recensioni

Margaret: "In linea di principio, per perdere peso solo alcuni della crusca è priva di senso, perché l'effetto è minimo. Ma se si combina questa dieta con l'esercizio e la dieta giusta, il risultato diventa evidente in fretta."

Olesya: "voglio solo la crusca per trattare la costipazione, ma ho notato che ho iniziato a perdere il peso che ero solo "in eccesso". Ora correttamente perdere peso con fibra. Mensile perdere da qualche parte intorno al 3-3. 5 chilogrammi".

Rima: "Ogni giorno durante il mese, sostituito la cena yogurt e crusca. Riuscito a perdere 4 chili di peso, un buon risultato come me."

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