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12 dieta delle uova per la perdita di peso

Questo articolo contiene le 12 più ottimale per il corpo di diete a base di uova di gallina che non ti costringono a morire di fame o consumare prodotti specifici.

12 dieta delle uova per la perdita di peso

Raccomandazioni chiave

Prima di iniziare qualsiasi dieta, è necessario valutare tutto «e i» contro», date le caratteristiche del vostro corpo. Per iniziare, è necessario considerare tutte le controindicazioni per le seguenti diete. Così, la dieta non è raccomandato per mantenere se si dispone di:

  • allergica albume d'uovo
  • croniche gravi malattie cardiovascolari o fase acuta della malattia episodica natura,
  • un'ulcera o gastrite (in presenza di una malattia del tratto gastrointestinale non è altamente raccomandato di auto-selezione di dieta, consultare il proprio medico per la nomina di una speciale diete tavolo adatto per voi),
  • malattie del fegato e del pancreas,
  • elevati livelli di colesterolo nel corpo.

12 dieta delle uova per la perdita di peso

in aggiunta a quanto sopra controindicazioni, inoltre, non è consigliato mantenere uovo di dieta adolescenti e donne in gravidanza a causa tutti i tipi di uovo di dieta sono essenzialmente il cosiddetto « mono-dieta, che è estremamente limitata diversità sono stati segnalati nel corpo di vitamine e minerali che, successivamente, possono avere un impatto negativo sullo sviluppo del feto nel grembo materno, un giovane corpo (soprattutto le ragazze, dopo tutto, può interferire con il ciclo mestruale).

Se tu personalmente non hanno controindicazioni per la dieta di uovo, quindi sarà una grande scelta per affrontare il problema dei chili di troppo perché secondo le statistiche, più della metà dei dieters aderire ad un uovo di dieta una volta per tutte parted con il peso perso.Per ottenere i migliori risultati, eseguire almeno una base, un semplice esercizio. Questo vi aiuterà a migliorare la vostra salute e tirare la figura rendendola più sportiva.

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Dieta caffè uovo

la Durata di questo programma di dieta è di 1 settimana, poi un mese di pausa prima di ripetere se necessario. Per sette giorni, elimina la necessità di usare lo zucchero, il sale non è consentito più di un pizzico al giorno. Oltre a questi prodotti, la dieta menu è possibile variare la frutta e verdura, preferendo questi ultimi, perché accelera il metabolismo e non contengono carboidrati semplici, a differenza di frutti ricchi in fruttosio e glucosio.

È possibile modificare la dieta del la dieta del vostro gusto. È solo necessario considerare l'uso obbligatorio di un minimo di sei uova al giorno. Bere il caffè non necessariamente, se si desidera, si può sostituire con il tè senza zucchero.

  1. Colazione: caffè non zuccherato per mantenere l'attività mentale durante il mono, 2 uova saldati alla coque, tutta la frutta, tranne le banane. Raccomandato e agrumi pompelmi, perché la sensazione di pienezza durerà il doppio.
  2. Pranzo: 2-3 uova sode, caffè senza zucchero, 100 grammi di pesce magro/pollame/basso contenuto di grassi ricotta o 200 g di insalata di verdure.
  3. Cena: 1-2 uova, sode, caffè senza zucchero,200 g di insalata di verdure o ortaggi nella sua forma più pura.

Dieta di carne e uova

Aiuta a perdere peso in eccesso, tempestivamente, a causa della proteina di base, quasi esclusivo di carboidrati componente della dieta. La base del menu è a base di carni magre, pesce, pollame, uova e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari. L'efficacia di perdita di peso è ottenuta attraverso l'uso del corpo precedentemente memorizzati risorsa, in altre parole, il grasso accumulato, senza sacrificare il tessuto muscolare, perché il suo tono è mantenuta costante assunzione di proteine animali nel corpo.

La dieta di carne e uova alle verdure e insalate, il burro e il sale, aggiungere, non si dovrebbe usare lo zucchero viene anche eliminata. Il cibo è consentito bere solo tè senza zucchero o basso contenuto di grassi yogurt (0%).

  1. Colazione: due o tre fette di pane nero, duro succosa verdure (carota consigliabile,se si vuole, si può STROFINARE su una grattugia e cospargere con succo di limone), il caffè senza zucchero, succo di pompelmo.
  2. Pranzo: carne magra, pesce, pollame, verdura, 2-3 uova, sode.
  3. Cena: frutta, tranne le banane/1 uovo sodo, qualche insalata di verdure.

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Dieta di pesce e di uova

Uova nella dieta sono utilizzati un po', la base della dieta è una magra specie di pesci (tonno, pesce, Merluzzo, sgombro,passera di mare), ricco di fosforo e microelementi. Bere caffè o tè verde senza zucchero. Tè nero non può bere, come troppo forte e una verde. La durata del programma è di 1 settimana. Facoltativamente, è possibile estendere il termine per un massimo di due settimane, senza alcun danno per la salute, dopo 14 giorni di dieta, è necessario prendere una pausa prima della prossima iterazione.

l'Efficacia della dieta fornisce un chiaro calcolo del numero di calorie che si consumano in un giorno. Non superare i 1.400 Calorie.

  1. Colazione: una manciata di qualsiasi dadi, riempite con un cucchiaino di miele, 150 g di pesce, 1-2 sottile fetta di pane, 1 uovo fritto senza olio).
  2. Pranzo: antipasto di magro, le polpette di pesce/uova al tegamino bianchi (si può fare uova strapazzate con un tuorlo).
  3. Cena: 100 g di bollito di calamari e cozze, 2 uova sode, 200 g di insalata di verdure/100 g di macedonia di frutta.

Dieta di ricotta e uova

posizionato in CIMA a una dieta equilibrata è una dieta di ricotta e uova per la proprietà di saturazione del corpo tutte le vitamine. La durata della cagliata dieta — 7 giorni, può ripetere dopo una settimana. La base della dieta delle uova e basso contenuto di grassi ricotta con il miele. Al giorno bisogno di consumare almeno 400 g di ricotta con un cucchiaio di miele, e poi più a mangiare almeno una cucchiaiata di vapore (acqua bollente)o crusca di semi di lino.

12 dieta delle uova per la perdita di peso

Particolare attenzione deve essere data a bere. È necessario bere molto e spesso. La raccomandata di tè verde senza zucchero (1 cucchiaino di miele), acqua (almeno 1,5 litri al giorno).

  1. Colazione: 2 uova e tè.
  2. Pranzo: 2 albumi d'uovo 200 g di ricotta con miele.
  3. Cena: 200 g di ricotta e tè.

Uova, pesce, pollo — dieta

una caratteristica Distintiva della dieta è la sua diversità, il giorno che si mangia nuovi prodotti in tutto dieci giorni di dieta che garantisce una minore probabilità di errore per «gustosi».

un Esempio di dieci giorni di dieta (permesso di spostare giorni in alcuni luoghi).

  1. Primo giorno:6 uova alla coque.
  2. il Secondo giorno: 500 g di pesce bollito.
  3. il Terzo giorno:500 g di ricotta con 0% di grassi.
  4. Quarto giorno: 6 patate bollite.
  5. il Quinto giorno: 500 g di pollo lesso.
  6. Sesto giorno: basso contenuto di grassi formaggio a 300g
  7. Settimo giorno: qualsiasi tipo di verdura in quantità.
  8. l'Ottavo giorno, la frutta (tranne banane e uva).
  9. Nono giorno: fino a 2 litri di yogurt con 0% di grassi.
  10. Decimo giorno: il digiuno di bere. Solo è permesso bere il brodo fianchi, in qualsiasi quantità, senza dolcificante.

Riso e uovo di dieta

una Dieta a base di uova e riso, non dura più di 7 giorni, e, facoltativamente, può essere ridotto a cinque. Un esempio di menu che possono essere modificati a discrezione di seguito. Quando auto-editing di dieta tabella è importante considerare la presenza obbligatoria di almeno 150 grammi di riso al giorno e 3 uova. Non è necessario concentrarsi sulla riduzione della dimensione delle porzioni – si dovrebbe sentire il senso di sazietà, poiché la fame e la fame porterà solo ad una temporanea perdita di peso e chili caduto attraverso scioperi della fame, per tornare rapidamente, forse «prendere un altro paio di amici».

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  1. Colazione: 2-3яйца, a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari (latte).
  2. Cena: 150 g di riso senza spezie e condimenti, per non suscitare eccessivo appetito e prevenire l'eccessiva secrezione di succo gastrico e la saliva. Ammessa l'aggiunta di sale. È consentito anche 200 grammi di insalata di verdure, 1 uovo alla coque e tè senza zucchero.
  3. Cena:80 g di riso/100 gr di qualsiasi insalata, senza grassi yogurt 2 uova sode o alla coque.

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Dieta: il tè verde, uovo, uvetta,

Dieta menu per l'uva passa, uova, tè verde, è molto semplice, ma richiede pasti all'ora specificata. Dieta efficace solo se il consumo di prodotti al tempo stabilito (senza eccezioni e sostituzioni). Il sale è vietato, e lo zucchero. La durata varia a seconda della forza e il desiderio di perdere peso, da 7 a 10 giorni.

  1. 7.00—tè verde senza zucchero.
  2. 9.00 — bollito morbido-sode 1 uovo.
  3. 11.00 — 1 cucchiaio di uvetta imbevuta.
  4. 13.00 — ½ pollo.
  5. 15.00 — 250 ml di succo di pomodoro (se si desidera, si può bere di più, ma senza il sale).
  6. 17.00 — uovo sodo.
  7. 19: 00 — Mela o pera di medie dimensioni.
  8. Ore 21.00 — un bicchiere di latte senza grassi o basso (2.6%).

Dieta: uova e noci

non è un segreto per Nessuno che qualsiasi noci sono ricchi di benefici grassi vegetali e proteine. A quel tempo, come i grassi animali sono digeriti immediatamente e può portare all'assunzione di eccesso di peso, pianta sono facili da assimilare e portare il corpo a solo vantaggio quando consumati in quantità adeguate.

12 dieta delle uova per la perdita di peso

ogni giorno dovrebbe mangiare 50 g di gherigli di noci, 200 g di insalata di verdure e 4-6 uova. Facoltativamente, è possibile aggiungere alla dieta di 100 g di pesce magro. Si può bere il tè senza zucchero, di caffè e di qualsiasi succo di frutta e succo di pomodoro. La comodità della dieta è la mancanza di un menu chiaro e cibo rigorosamente in tempo, il che rende la dieta uova e frutta a guscio, il più conveniente e facile da usare.

La dieta di farina d'avena e uova

il Vantaggio della dieta di farina d'avena e яйцахявляется100% di saturazione di il corpo con sostanze nutritive. La dieta dura una settimana. Il cibo è permesso bere il tè senza zucchero, qualche succo di frutta.

  1. Colazione: fiocchi d'avena senza sale e condimenti, 1 uovo alla coque.
  2. Pranzo: polenta senza sale e condimenti due uova.
  3. Cena: polenta senza sale e condimenti, 1 uovo alla coque.

Dieta: succo di pomodoro e uova

Dieta succo di pomodoro e uova è il più efficace, ma abbastanza severe. Supporto di dieta bisogno di 3 giorni, e questo è il suo principale vantaggio. È molto importante quotidiano di consumare mezzo chilo di pomodori e di bere almeno 1 litro di succo di pomodoro. Non dobbiamo dimenticare che la tariffa giornaliera di acqua, almeno 1,5 litri.

  1. Colazione: 2 uova.
  2. Pranzo: 4 pollo proteine.
  3. Cena: 1 uovo.

Berlino dieta uova e salsicce

Questo programma di dieta ha una durata di dieci giorni, è stato a lungo riconosciuto come uno dei più deliziosi, soprattutto per gli amanti del junk food. A differenza della maggior parte delle diete, questo permette di utilizzare lo zucchero di canna.

  1. Colazione: pane, 2 uova, tè o caffè.
  2. Pranzo: tre salsicce, un uovo sodo.
  3. Cena: 100 g di salsiccia bollita, bollitore per tè e un panino senza riempimento.

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Dieta: uova e formaggio

il Termine uovo-formaggio dieta è di una settimana. Come sapete, il formaggio non contiene carboidrati, che il nostro corpo consuma durante l'esecuzione di qualsiasi operazione e in tutti i processi fisiologici, che porta a le spese di grasso sottocutaneo nel più breve tempo possibile. Su questa dieta, avete bisogno di mangiare poco e spesso circa 5-6 volte al giorno. Ripetere il formaggio sul tavolo non prima di tre mesi, per evitare di danneggiare il metabolismo. Bere molti liquidi è un prerequisito di questa dieta. Sicuramente un giorno da bere mezzo litro di acqua (eventuali altre bevande non sono incluse).

  1. Mattina: caffè senza zucchero (si può aggiungere un cucchiaino di crema).
  2. pranzo: un uovo sodo.
  3. Pranzo: 200g di pollo, 50g di formaggio, caffè senza zucchero e panna.
  4. Merenda: 100 gr di ricotta/50 g di formaggio.
  5. Cena: 1 uovo e latte da 1 litro.

E ricorda che l'obiettivo di qualsiasi dieta per migliorare la salute. Se la dieta è in qualche modo dannoso per la salute, deve cessare immediatamente. Essere felice e sano!

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